6 Faktor Penyebab Anda Terkena Kolesterol Tinggi

08

Jan

6 Faktor Penyebab Anda Terkena Kolesterol Tinggi

Banyak sekali orang yang bertanya tanya mengapa dirinya bisa terkena penyakit kadar kolesterol tinggi, kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai jenis hal dan faktor penyebabnya. Dan pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi mengenai beberapa hal yang menyebabkan terjadinya penyakit kolesterol tinggi. Mungkin selama ini Anda tidak menyadari bahwa hal yang Anda lakukan atau alami bisa menjadi pemicu kadar kolesterol tinggi.

Faktor Pemicu kolesterol TinggiPenjelasan Tentang Kadar Kolesterol Tinggi
Kolesterol merupakan lemak lunak yang dapat dihasilkan oleh tubuh / dihasilkan dari sumber menu makanan. Tubuh biasanya dapat menghasilkan kolesterol sebanyak 800mg per hari. Organ tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah hati, sementara kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti daging, kuning telur, seafood, susu/olahan produk susu.

Kadar kolesterol yang normal untuk tubuh ialah 160-200 mg. Jika Anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka Anda tergolong kedalam orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Ada banyak sekali hal yang menjadi pemicu kolesterol tinggi yakni faktor genetik dan gaya hidup yang kurang baik (tidak sehat).

6 Faktor Penyebab Anda Terkena Kolesterol Tinggi

  • Usia
    Meningkatnya kadar kolesterol bisa terjadi disaat usia diatas 20 tahun. Pada usia tersebut kadar kolesterol condong meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik maka akan menjadi bahaya yang merugikan tubuh. Apabila pria sudah beranjak mencapai usia diatas 50 tahun, biasanya kadar kolesterolnya akan semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol itu bisa menurun disaat menopause akan tetapi akan meningkat kembali setelahnya.
  • Makanan
    Seperti yang telah diuraikan diatas bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama dibagian hati. Sekitar 80% asupan kolesterol telah dicukupi oleh tubuh itu sendiri baru sesudahnya dihasilkan dari sumber yang lain seperti makanan. Namun sayangnya beberapa jenis makanan mengandung kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga dapat melampaui 240 mg. Beberapa jenis makanan yang menjadi pemicu timbulnya kolesterol tinggi ialah susu, keju, daging, mentega dan kuning telur. Semua jenis makanan tersebut didalamnya terkandung banyak lemak jenuh yang bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Bukan hanya itu saja, makanan lain seperti snack, cracker dan keripik mengandung tinggi lemak trans yang dapat pula menyebabkan kadar kolesterol meningkat.
  • Jarang Berolahraga
    Olahraga mempunyai banyak sekali manfaat, namun sayangnya kesibukan membuat seseorang menjadi kurang olahraga. Pada orang yang jarang berolahraga akan beresiko mempunyai lebih tinggi kadar kolesterol ketimbang pada orang yang rajin berolahraga. Sebetulnya hal ini dapat diantisipasi apabila Anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, sekali-kalilah Anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak lain. Kerja duduk dalam jangka panjang adalah pemicu kolesterol tinggi yang banyak orang tidak menyadarinya.
  • Mengalami Kelebihan Berat Badan (Obesitas)
    Hal yang perlu Anda ketahui adalah bahwa kegemukan adalah sumber dari beberapa penyakit, salah satunya kegemukan bisa menjadi faktor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. Orang yang mengalami obesitas (kegemukan) condong mempunyai kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi.
  • Rokok
    Jika Anda merupakan perokok aktif mulai saat ini kurangilah kebiasaan buruk merokok hingga nantinya Anda bisa menghindari rokok. Sebab rokok ini mengandung akrolein / zat kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik (HDL), yang akhirnya dengan berkurangnya kadar HDL ini pastinya bisa memicu tingginya kadar LDL dalam tubuh yang sangat berbahaya pada setiap manusia. Zat tersebut dapat pula memicu penumpukan lemak didalam hati, sehingga hati tidak bisa berfungsi dengan baik.
  • Mengkonsumsi alkohol
    Bisa mengakibatkan meningkatnya kadar kolesterol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara berlebihan akan berpotensi menderiita penyakit kolesterol tingi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

Itulah beberapa macam hal yang bisa menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol menjadi tinggi dan tidak terkontrol, waspadai dan segera periksakan kondisi kesehatan anda jika sudah mengalami gangguan gangguan kesehatan yang sudah menjurus ke arah yang tidak nyaman dikarenakan kondisi penyakit kolesterol  ini bisa mengakibatkan  dan memicu datangnya komplikasi penyakit berat lainnya.

Selalu menjalani kehidupan yang sehat maka anda akan terhindar dari bahaya penyakit ini. Terima kasih sudah mau berkunjung di website kesehatan kami, semoga apa yang sudah kami sampaikan bisa bermanfaat bagi anda maupun orang disekitar anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *